腰痛に悩まされている方!私もその中のひとりですが、シックスパッドはご存じでしょうか?
テレビやコマーシャルで話題にもなっていたので、実際に使っている!という方も多いのかもしれません。
シックスパッドとは腰に巻くベルトで電気刺激を与えて体幹を鍛えることができ、筋力の向上を促すものです。
さらにシックスパッドの効果はそれだけではなく、腰痛改善にも効果があるのです!
この記事では、シックスパッドが腰痛改善に効果がある理由やシックスパッドの使用上の注意点について説明します!
腰痛で悩んでいる方が誤った方法で使用すると最悪、腰痛を悪化させてしまう可能性があります!
この記事を読んで正しくシックスパッド使用すると腰痛改善に繋がること間違いなしですよ!
シックスパッドで腰痛改善!そもそも腰痛の原因とは?
シックスパッドは体幹を鍛えることができ、筋力の向上を促すものです。
シックスパッドを正しく使えば、腰痛改善に効果が期待できます!
シックスパッドはEMS、いわゆる筋電気刺激をベルトの各部位に設置することで腹筋、脇腹、背筋を鍛えることができます。
そうすることで体幹を鍛えることができるのです!
シックスパッドは使用することで色んな効果がありますが、シックスパッドで腰痛改善された方はたくさんいます。
腰痛改善のためにシックスパッドの購入を検討されている方!
シックスパッドを購入する前に、知っていただきたいことがあります。
それは、そもそも腰痛の原因が何なのかということです。
私も腰痛を長年もっていますが、自分の腰痛の原因を知ったうえで予防し対策することが大事だということです。
腰痛の原因として以下のことがあげられます。
- 姿勢がわるく、身体にゆがみがある
- 筋肉量が少ない
腰痛を持っている方は、私のように長年腰痛に悩まされている方が多いかと思います。
その腰痛は姿勢の悪さや、筋肉の弱さにより身体がゆがみ、慢性的な腰痛を招いているのです。
ですから、その身体のゆがみをまず治すことが大切なのです!
身体のゆがみを治すために、ストレッチを続けたり整体に行ったりして身体のケアをすることもひとつです。
実際に私はお風呂上りに毎日ストレッチをしています!
そうして身体のゆがみを治す努力を続けながら、腰痛の再発を防止する役目がシックスパッドなのです!
身体を正しく保つために、シックスパッドで姿勢を維持するための必要な筋肉や体幹を身に付けるのです!
シックスパッドは腰痛改善に効果はありますが、シックスパッドだけを頼りにしていては腰痛は治らないということです!
あなたの腰痛の原因が何なのかも知らずに、やみくもにシックスパッドを使用することはおすすめしません。
姿勢がわるくなると身体にゆがみがでる
反り腰は腰痛をまねくと聞いたことはありませんか?
猫背や反り腰も共通するのは、姿勢が悪く身体にゆがみがあるという点で腰痛を引き起こします。
実は私も、反り腰に猫背で完全に腰痛をまねく身体なのです…。
腰に適度な反りがない人は、頭が前に出やすく、実はその姿勢が腰に大きな負担をかけているのです。
姿勢のわるさ、それによって身体がゆがむことで腰痛を引き起こす原因になっています。
筋肉量が少ない
適度な筋肉がなければ腰痛を引き起こします。
以前「あなたはもっと筋肉をつけないと、将来腰が曲がって杖をつかないと歩けなくなるよ。」と言われたことがあります。
運動って大人になるとなかなかする機会がなくて、必然的に筋肉は衰えますよね。
ですが筋肉はとても大事で、筋肉が衰えると背骨や椎看板に負担がかかり、それが原因で腰痛を引き起こすのです。
ただし、筋肉をつけろと言われても腰痛持ちの方が腹筋や背筋をすることは大変ですよね。
私も今背筋なんてしたら、翌日には腰痛が悪化しそうで怖いです。
そんな悩みを解決してくれるのがシックスパッドです!
シックスパッドは必要な箇所に筋肉をつけ、体幹を鍛え、腰痛の再発防止をサポートしてくれる万能アイテムなのです!
シックスパッドで腰痛は改善できる!その理由とは?
シックスバッドで腰痛改善はできます。
理由は姿勢や身体のゆがみを治し、維持するための筋肉をつけ体幹を鍛えることで腰痛が改善されるからです。
筋肉を付けたいのなら運動すれば?と思う方もいるかもしれません。
私は腰痛に悩まされてきた身なのでよく分かりますが、腰が痛くて腹筋がそもそもできないですよね。
運動するってなかなか続けるのが難しい。
姿勢を正しく、身体のゆがみを治すためにストレッチはしてみるものの、運動ってなかなか難しいものです。
ですが、シックスパッドを使えば運動するのと同じように腰痛改善に効果的な要素が得られるのです!
それでは具体的に、どうしてシックスパッドで腰痛改善できるのか、その理由について説明します。
- 体幹を鍛えられる
- 腰を支える周りの筋肉を鍛えられる
要するに、シックスパッドは体幹を鍛えることができるのです。
腰にシックスパッドを巻くだけで体幹が鍛えれるのは嬉しいですね!
ただ、体幹を鍛えるって簡単にできることじゃないのでシックスパッドは腰痛改善の救世主のようなものです!
体幹を鍛えられる
体幹を鍛えることで腰痛改善に効果が期待できます。
よくSNSでもダイエットに効果的なトレーニング方法で体幹を鍛えることが紹介されていますが、腰痛改善にも必要なのです。
シックスパッドはEMS、いわゆる筋電気刺激をベルトの各部位に設置することで腹筋、脇腹、背筋を鍛えることができます。
この刺激により、お腹周りの筋肉が鍛えられるので意識していなくても腹筋に力が入り姿勢も良くなるのです!
体幹の筋肉を鍛えることによって姿勢は改善されます。
姿勢が改善するということは、お伝えしていたように腰痛の改善にもなるということですね!
腰痛を改善するには、体幹を鍛えること!これは絶対なのです。
シックスパッドが腰痛改善にいい大きな理由はこの体幹を鍛えることができる点なのです。
腰を支える周りの筋肉を鍛えられる
必要な筋力がなければ腰に負担がかかってしまい腰痛となります。
シックスパッドは腰に必要な筋力を関節運動なしに鍛えることができます!
腰痛改善のために腹筋を鍛えたくても、腰が痛いと腹筋もできませんよね。
ですが、シックスパッドを使えば関節運動をしなくても必要な筋力をつけることができます!
シックスパッドは怪我をしたときに、筋力を取り戻すのにリハビリで使われることもあるのです!
腰痛を引き起こさないためにも、必要な筋力は以下のとおりです。
- 腰から背中にある筋肉
- 背中の筋肉
- 腹筋
- 太ももの表の筋肉
- 太ももの裏の筋肉
- お尻の筋肉
ご紹介した筋肉を全てシックスパッドで鍛えることができるのです!
こんなに鍛えることができるなら買う価値ありですね!
腰を支える筋肉がこんなにたくさんあって、この筋肉を全て鍛えることができるとは万能ですよね!
腰にシックスパッドを装着するだけで体幹を鍛えることができます!
すでに腰痛に悩まされている方、腰痛改善に向けてこれを機にシックスパッドの購入を検討されてはいかがでしょうか。
また、シックスパッドは以下のように大きく2種類に分かれています。
- コアベルト
- アブス
何が違うのかと言うと、鍛える筋肉の場所とその違いが価格にも反映されています。
アブスは腹筋だけを集中的に鍛えたい!という方向けで、価格は約3万円程です。
コアベルトは腹筋、脇腹、背筋を鍛えることで体幹を鍛えることに特化したもので価格は約4万円程です。
腰痛改善には体幹を鍛えることが必要なので、価格は高くなりますが私はコアベルトをおすすめします!
電気刺激の強度が20段階もあり、自分仕様に調整が可能です!
またジェルシートが不要なのでお肌がベトベトにならずに済むこともポイント!見た目やお肌に触れた感触も布パッドで不快感がありません!
シックスパッドで腰痛改善できない!?悪化の原因とは?
結論、シックスパッドは腰痛改善に効果はありますが、腰痛持ちの方は特にシックスパッドの使い方に注意する必要があります!
なぜならシックスパッドの強度を段階を踏まずにいきなりレベルをあげると腰痛が悪化する原因になるからです!
腰痛持ちの方は、腰痛持ちなりの使い方をしないと、腰痛改善どころかかえって腰痛が悪化するということですね。
無理していきなり鍛えてはいけませんよ。
シックスパッドは先ほどご紹介した物でも強度が20段階あります。
人によって違いはあると思いますが、全く鍛えていない人がレベルを考えずに使用するのは危険な話です。
実際に、腰痛持ちの方がレベル3程度で痛みを感じ、我慢して使用し腰痛が悪化したという事例があります。
恥ずかしいことではありませんので、シックスパッドを初めてお使いになるときはレベル1から始めてください。
無理のないように、順番に慣らしていくことが腰痛改善の近道なのです。
そうして少しずつですが順番にレベルを上げていけば、その効果に驚くはずです。
また、腰痛改善どころか悪化させる原因の一つとしてコピー品によるトラブルが起きています。
事実、「レベル1でもジンジンする」、「痛くて10秒も付けていられない」といった声が上がっているのです。
本来のものより高い電圧が使われているんです。
知らずに使ってしまうと怖いですよね…。
あなたの身体に関わることなので、コピー品には手を出さずに、正規品を必ず購入してくださいね!
まとめ
- 姿勢の悪さや、筋肉の弱さにより身体のゆがみが原因で、その身体のゆがみをまず治すことが腰痛改善になる
- 身体のゆがみを治すには、体幹を鍛えることが大事
- シックスパッドは腰回りの筋肉を鍛えることができ、体幹を鍛えることができる
- シックスパッドは関節運動なしで必要な筋肉をつけることができる
- シックスパッドには2種類があって体幹を効果的に鍛えることができるコアベルトがおすすめ
- 腰痛の方がシックスパッドを使い始めるときはレベルを下げないと腰痛が悪化する
- コピー品によるトラブルが、腰痛改善ではなく腰痛が悪化する理由のひとつとしてあげられる
お伝えしたように、腰痛改善するためには、必要な筋肉をつけて体幹を鍛えることができるシックスパッドがおすすめです。
コストはかかりますが、お値段以上の効果があること間違いなしです!
ただし、シックスパッドに頼りきるのではなく、正しい姿勢を意識したり、他のケアもしたり根本のゆがみを治すことが大切です!
腹筋を集中的に鍛えるアブスより体幹を鍛えることができるコアベルトが断然おすすめ!
コアベルトは価格がアブスと比べると9千円程高くなりますが、腰痛改善には金額以上の価値ありですよ!
リモコンは必須ですが、アブス専用、コアベルト専用のリモコンがあるのでお間違いなく!
